月经不调怎么预防？

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月经不调怎么预防？发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

月经不调的的原因有哪些呢?妇科医生称，月经不调主要是因为寒冷刺激、情绪波动很大等原因导致的。

怎么预防月经不调呢?

在月经来潮的时候，我们要做好保暖的工作，要忌寒、生、冷、凉等刺激，避免寒邪侵袭;要多注意休息、不要过于疲劳，注意加强营养的补充，多运动增强体质;要尽量控制情绪的剧烈波动，避免强烈刺激，要随时保持心情愉快;注意平时的性生活，在经期要禁房事。

另外，在经期的时候要注意饮食调理，在经期或者经后要忌食寒凉生冷的食物，以免导致寒凝血瘀性的痛经，从而月经量多。不宜食一些辛辣香燥的食物，以免导致热迫血行，出血更严重了。

在经期的时候特别要注意不要滥用药，应该根据痛经的病因，来进行辨证解决。

怎么缓解月经不调?

在月经初潮的时候不要有不良的情绪，一般大部分的女孩子都是在14岁左右的时候来月经，但是有很多缺乏生理知识的女孩子都会对这个感到害羞，同时会产生抑郁的情绪

在月经期的时候要讲究卫生，如果不讲究卫生的话还会导致妇科病的产生，比如，外阴炎、宫颈炎、附件炎、盆腔炎等妇科炎症。

2025-11-13 09:54

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