预防青春期出血不需要神马保健品就可以预防的哦，在日常生活中可以通过饮食调节、加强哈运动、生活规律等等很小的事情就可以预防青春期出血，那我们何乐而不为呢!那么在日常生活中我们怎样通过这些小小的改变来预防青春期出血呢?

	预防青春期子宫出血的方法有哪些：

	一、增强运动：选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

	二、心理调剂：面对青春期少女情绪起伏不定的情况，女孩子们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。因此，放松身心，调剂情绪，适当休息，以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要。要学会向母亲、姐妹、知心好友倾诉，让他们消除你的恐慌。

	三、饮食调节：青春期少女随着身体发育的需要，能量消耗很大，需要增加营养以满足身体发育的需要，应补充蛋白质、微量元素铁、铜、锌及维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。这些营养素不仅是身体发育的需要，而且是卵巢及性腺发育的需要。供给充足的营养素，对促进卵巢发育，预防青春期功能性子宫出血的发生有重要作用。

	同时，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

	四、规律生活：要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡后用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

	青春期少女和女青年功能性子宫出血主要有以下五个特点：

	一、月经淋漓不尽。有的虽然月经周期正常，但在月经来潮之后已有数天少量出血，颜色往往发暗，月经来潮数天后又淋漓不尽，月经后后可持续出血10多天。

	二、月经频繁。月经周期缩短，一般少于21天，出血量和出血天数正常。

	三、排卵期出血。在月经干净后10天左右，阴道又流出少量血，有时一两天才干净，称为排卵期出血。

	四、子宫出血不规则。月经提前或错后，没有规律。

	五、月经量过多。月经周期正常，但是每次出血量过多，甚至超过平时经量的几倍。