白领女性月经不调怎么调理？发布时间：2023年12月1日
现在的白领女性越来越多，很多的女性大部时间都是在办公室里面对着电脑，久而久之身体就会出现一些不适，比如说月经不调啊，由于电脑一族长期坐在电脑后，眼睛盯着显示屏，长时间就会出现头痛、头昏的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以女性白领比一般的人更容易出现月经不调哦，那么女性白领又怎样调理月经不调呢?
1、免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
2、提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。
3、于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气;对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，可疏肝理气，打通血脉;对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，可温经散寒，活血化瘀;对湿热型的则可清热拔湿，胞宫环境，从而达到整体调
4、 认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
5、物调理，逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。
6、抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
7、经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
8、盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经后症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
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