月经不调的女性在日常生活中应该怎么做?

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月经不调的女性在日常生活中应该怎么做?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

女性来月经本是再正常不过的事，但是很多女性却被月经不调所困扰。其中，月经不调一般表现为月经周期或出血量的异常，或是月经后、经期时的腹痛及全身症状。那么月经不调的女性在日常生活中应该怎么做?

预防月经不调要在日常生活做到：

1、不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。

2、平时注意饮食的均衡和多样化。

3、减缓工作中的压力，让心情放松。

4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

5、远离电磁波和噪声。

6、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

2025-11-14 11:17

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