月经不调在生活中应怎么做?是什么原因导致的

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月经不调在生活中应怎么做?是什么原因导致的发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

女性不知不觉就会患上月经不调的症状，月经不调给女性带的危害是无庸置疑的，患过月经不调的女性朋友对此都有着深刻的了解。为了降低月经不调对女性健康的影响，就需要做到正确调理月经不调。那么月经不调在生活中应怎么做?是什么原因导致的?

月经不调的调理：

一、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

二、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

三、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期后宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

四、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

月经不调的原因：

1.卵巢原因：在育龄期的妇女，如果卵巢的黄体功能有缺陷，常常会表现为周期缩短或者异常，从而出现月经出血多的情况。

2.神经内分泌功能失调：女性的月经调节，常常是由下丘脑-垂体-卵巢轴控制的，如果神经内分泌功能不稳定或者有缺陷，就容易导致月经不调。

3.肥胖引起：女性如果摄入了过多的食物，或者暴饮暴食，不注意运动，就很可能会导致女性出现肥胖，而长期的肥胖也会导致内分泌紊乱，引起月经不调。

4.器质性病变引起：生殖系统的疾病，如炎症、肿瘤、发育异常等，或者颅内患了会影响内分泌功能的疾病等，都可能会引起月经异常。而一些药物，如精神类的药物，内分泌制剂，也可能会导致月经不调的发生。

2025-11-14 14:48

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