女性痛经怎么样能够缓解呢?

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女性痛经怎么样能够缓解呢?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

据医生介绍，引起女性痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，例如情绪激动、抑郁、精神紧张等问题都是对痛经有影响的，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可能引起痛经。因此有痛经整张的女性要特别注意了。

女性痛经怎么样能够缓解呢?

一、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

二、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

三、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

四、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体靠谱率地吸收钙。不妨在月经后夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

2025-11-14 22:01

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