痛经怎么可以缓解疼痛?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
痛经是女人藏在心底的痛，是男人无法理解的痛，每到这个时候，女人都像面临着无法逃避的苦难一样，有些女人甚至害怕这个时候的到来。月经是成年女性离不开的“老朋友”，而痛经又是广大女性惹不起的“老朋友”，只有我们好好对待它，它才会好好对待我们。当然，缓解痛经也是有一些小窍门的，下面来看一下有哪些窍门可以缓解痛经疼痛。
缓解痛经的方法
1)指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
2)热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很靠谱。
3)喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子 宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。
4)禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
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2025-11-15 07:03
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