月经不调怎么调理?

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月经不调怎么调理?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

月经不调是女性的常见情况，因为这种情况导致很多女性痛经，月经过多过少等情况，让众多女性头疼，到底怎么才能避免这些情况的出现呢?

月经不调的原因是多方面的，女性朋友们要针对原因做一些生活中的，能够缓解甚至月经不调，那么月经不调怎么调理好呢?

一、心态方面。痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。所以，在经期来临时，要以正确的心态去面对，这样能靠谱帮助痛经的预防。

二、保暖。在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

三、禁烟酒。这点非常重要，在经期来临时，身体抵抗力会随之下降，而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。所以，在经期来临时禁烟酒很重要。

四、饮食调理。痛经患者在经期要注意饮食调理，经后和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。这也是痛经的预防要点之一。还要注意别滥用药。

2025-11-15 07:57

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