听说,月经期不能吃香蕉???发布时间：2023年12月1日
月经期间，女生非常敏感，
因为，担心大姨妈发飙，所以，变得比平时要小心翼翼，
有粉丝问，月经期间能吃香蕉吗?听说香蕉是寒性的。
能吃，不过要看人。
香蕉是寒性的水果，所以，身体虚寒，月经量少的姑娘注意少吃一点儿。
香蕉富含很多的微量元素和维生素B6，月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，适量的吃香蕉对身体是很有益处的，尤其是香蕉内含有的维生素B6可以稳定女性在经期的不安情绪。
月经期不能吃什么
不要喝酒。酒会消耗身体维他命B与矿物质，经期饮酒易导致经血过多、经期延长。
拒绝咖啡因。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
和冷饮说不。月经期吃冷饮会影响气血运行，子宫为了促进经血的排出，会通过增大收缩的力度，造成痛经，除了冷饮，寒凉食物也不宜吃，尤其是田螺，螃蟹。
远离辛辣。经期的免疫能力比较薄弱，此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌，引起盆腔血管处于一个收缩状态，引发痛经。
经期痛经怎么办
很多姑娘有痛经的情况，简直倍受煎熬，其实，首先要知道自己属于哪种类型痛经，痛经分两种，一种是原发性的痛经，另外一种是继发性痛经。
前者属于生理性痛经，是由于前列腺素增多以及个人体质和心情环境所导致的，后者则是病理性痛经，常见的疾病有子宫肌瘤，子宫内膜异位症等。
对于继发性痛经，建议及时去医院检查确诊，积极治疗相应病症。原发性痛经则需要在生活中调理就好。
如何安然度过月经期
姑娘们在月经期间要注意保暖，不要受凉，可以用热水泡泡脚，多喝点热水，用热水袋放在小腹上，避免劳累，多休息，注意卫生，勤换卫生巾，经期不要性生活，不要盆浴，保持平和的心情，可以吃些温补类食物来缓解经期不适，如榴莲，苹果，桂圆，荔枝等。
总之，无论是经期还是非经期，姑娘们都要学会照顾好自己，健康快乐的生活。
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