学会了正确的调理，内分泌失调并不可怕

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学会了正确的调理，内分泌失调并不可怕发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

随着我国经济的高速速发展，我们的生活节奏也日益加快，各种压力也显著增加，这种现象使内分泌失调逐渐成为生活中的常见病和多发病。

轻度内分泌失调可引起皮肤恶化、青春痘、急躁等症状，严重时女性患者出现月经失调、不孕等妇科疾病，男性患者出现睾丸内分泌异常、肾上腺疾病等，导致男性不育。

由此可见，不论男女，如果出现内分泌失调，对我们的危害是非常明显。但是，我们也没有必要慌张。内分泌失调很快就会被发现，很快就能调理好，不用吃药也能治好。生活中应该怎么烹调呢？

养成良好的生活习惯，劳逸结合，确保充足的睡眠时间。确保合理的饮食、充足的营养。尽量减少快餐，减少油炸食物，烘烤食物，避免过量的饱和脂肪酸和食品添加剂刺激激素分泌过多而加剧内分泌失调的症状。

积极参加体育运动，增强体质，增强机体抵抗力。对于压力大的人，适度的运动也有助于释放心理压力。当然，也可以通过听音乐、和朋友聊天、参加团体活动等来充分放松身心。学会正确控制情绪，不要情绪波动太大，放松心情，正确调整内分泌失调。

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