子宫对于女人而言很重要，子宫受寒会是受到侵害，这也便意味着女性健康受影响。在日常生活中，女性需要多加进行对子宫的保养，才能保护好子宫。那怎么样才可以更好的保护我们的子宫健康呢?吃哪些食物好呢?下面我们一起来了解下。

	

	

	

	

	想要保护子宫健康不要做8件事!

	

	1、不要多次妊娠

	

	据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

	

	2、不要私自堕胎

	

	不要私自堕胎，这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。

	

	3、不要不正规接生

	

	少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿。

	

	4、性生活不要太紊乱

	

	如果性生活放纵，或过早开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，也可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等*病。

	

	5、不要忽视产前检查

	

	忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚致子宫破裂等严重后果。产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。

	

	6、不要滥用催生药

	

	子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻，子宫强烈收缩而发生。

	

	7、不要在妊娠期性生活

	

	妊娠头三个月要禁房事，此时胚胎附着于子宫尚不牢固，是流产的好发时期。此时性高潮会强烈子宫收缩，有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女，或年龄较大、求子心切者等等，应禁止性交。

	

	8、不要反复人工流产

	

	女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲*作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚致穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

	

	保护子宫吃什么食物好?

	

	1、温性水果

	

	女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调 节 内 分 泌，是女性子宫自我保 健好食物。

	

	2、坚果类食物

	

	坚果有植物精 华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他*E、微量元素等有修 复子宫创伤的作用。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。

	

	3、谷类食物

	

	谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗 氧 化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

	

	4、白萝卜

	

	白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。

	

	医学证明，白萝卜有良好的防 癌功效，能够靠谱 抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫*病，女性朋友可以多食用白萝卜。

	

	5、含维生素的食物

	

	研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

	

	6、高钙食物

	

	在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，尤其是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃，这样可靠谱 的起到降 低卵巢癌发生的作用。

	

	在一项研究中发现，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降 低46%的卵巢癌发生率，尤其是一些已经患有子宫*病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

	

	7、含叶酸的食物

	

	生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，医生指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性*病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。

	

	以上就是有关子宫保护的相关介绍，就像亲贤臣远小人一样的道理，对子宫有益的我们多吃，对子宫有害的我们要尽量避免。保护好我们的子宫其实就是对我们自身健康的维护。