女人要怎么保养卵巢才能防止卵巢早衰呢?预防卵巢早衰，你需要做好以下这些事。

	卵巢年轻的状态

	卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，胸部丰满、紧实、圆润。 

	卵巢衰老后症状

	卵巢功能衰退后，女性便会慢慢地因缺乏卵巢分泌的激素滋润而逐渐出现身体各个系统的变化：如月经不调、阴道萎缩干涩、性生活障碍、性冷淡、潮热、失眠、多梦、易怒等更年期症状。 

	身体上也会发生微妙的改变，如体型发胖、臃肿、臀部下坠、腰围增粗，皮肤、毛发干燥无光泽，骨质疏松等。 

	卵巢出问题就会影响到女性的全身健康以及女性独特的体态美，所以卵巢的保养是有很大的积极作用的。 

	精油按摩能保养卵巢?只是宣传噱头

	于是，为了保持青春活力，维持不老容颜，很多美容院便打出了“卵巢保养”的噱头，鼓吹通过精油按摩、穴位按摩等，可以达到卵巢保养的“神奇”功效。其实，这种卵巢保养的做法是缺乏一定医学依据的。

	从解剖位置来看，卵巢由外侧的骨盆漏斗韧带和内侧的卵巢固有韧带悬于盆壁与子宫之间，借助卵巢系膜与阔韧带相连，由于位置比较深，在平时的阴道检查时都不易被触到，在腹壁上按摩，就更是难以触碰到了。 

	此外，卵巢保养的核心，实际上就是保护卵泡，女性的一生中，大概只有400-500个卵泡是可以发育成熟并能带动内分泌变化的，其余的则在不同的发育阶段就自行退化了。也就是说，能排出成熟卵泡的时间也就30年左右，等卵泡没了，卵巢的保养也就无从谈起了。 

	所以，我们需要做的是，在还有很多卵泡的时候，就要好好地爱护它们，让卵巢避免过早地就进入到一种没有成熟卵泡排出的衰老状态。 

	你想保护好你的卵巢吗?那就要从日常的生活习惯开始，注意饮食，均衡调养，让我们都有个好卵巢吧! 

	防卵巢早衰 你需要做好这些事

	保持健康的生活方式

	作息规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。 

	合理饮食

	尽量少吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、豆类及豆制品等，营养的摄入要均衡。 

	体育锻炼

	加强体育锻炼，增强体质。生活要规律。 

	良好的情绪

	有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。 

	积极治疗妇科疾病

	定期检查身体，发现疾病及早治疗。女性能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病时，应积极配合专业的医生进行治疗，不要讳疾忌医。 

	卵巢就像妈妈体内的一座“小花园”。在妈妈小的时候就已成形，里面藏着有许许多多个“种子”，随着妈妈长大，“种子”也慢慢长大，“种子”靠什么长大呢?“花园”周围的环境——妈妈身体内部的环境很重要，就像真正的“花园”，如果没有良好的气候和空气质量，“种子”是无法茁壮成长的。所以妈妈健康才能保证“种子”质量好。 

	所以健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。 总之，要保持好心态，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。