女人一生只能排400个左右的卵子，但因个体差异，主要由自身基因决定，不同女性卵泡基数不一样，有的人有400颗，而有的人则有450颗、500颗，其余的卵泡会闭锁消亡。等到卵子排完，卵巢也“退休”了，女性绝经，身体机能退步，容颜老去，生育力丧失。所以姑娘们要学会保养卵巢。让时光走的慢一点，做个不老的小仙女。

	保养卵巢的好处

	只要卵巢保养的好，永远都是小仙女。

	首先面部的表现为 皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，颜值101分不为过。

	身体的好处所呈现的就是 体态柔美，胸部丰满、紧实、圆润。

	另外卵巢分泌并调节雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，促进夫妻感情。

	还有如果卵巢保养的好，就是在全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。而且还能抚平情绪，缓解紧张状态及压力，让女性精力充沛，信心倍增。

	

	卵巢日常保养

	1、定期检查

	根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能彻底治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。

	2、保持愉悦的心情

	加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

	3、戒烟戒酒

	烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。

	

	卵巢保养吃什么呢

	从日常的生活习惯开始，注意饮食，均衡调养，让我们都有个好卵巢吧!一起来看看卵巢保养吃什么?

	1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

	2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

	3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

	4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

	5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

	6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

	7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

	8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

	9、多吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

	10、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

	11、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，靠谱补充雌激素，并可以靠谱预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇) ...

	姑娘们在日常生活中一定要好好的做好卵巢保养，一旦卵巢出现了早衰，就会导致皮肤松弛，脸部没有任何的弹性，开始长皱纹，并且脸上开始出现黄褐斑，又可能会导致妇科疾病，导致闭经，也会导致更年期提前的。