卵巢衰退自测题

	卵巢早衰绝不是突然就来了，它是有身体变化的征兆的，你身上是否出现了下列的情况呢?

	1、女性第二性征不明显，缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部

	2、女性魅力减少、乳房开始下垂、出现产后松弛及哺乳后萎缩

	3、嗓音暗哑、缺乏女性温柔特质

	4、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙，出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性

	5、突然发胖，脂肪堆积于腰、腹、臀部

	6、更前期提前，记忆力差、失眠多梦、焦虑

	6、白带过稀、有异味、阴道分泌物不足

	7、免疫力不足感染细菌、易患妇科病

	8、经前综合征、月经失调、痛经、经量过多

	上述十个症状就是卵巢早衰的征兆、表现。姑娘们在仔细阅读后，结合自己的情况，就知道有没有出现卵巢早衰了~ 

	出现1个，表示你的卵巢功能稍差，应注意你的生活态度，及时调整。 

	出现2个，表示卵巢功能出现絮乱，应适度进行保养或调理。 

	出现3个及以上，表示卵巢功能衰退趋向疾病状态，应及时进行治疗。 

	如果1个都没有出现，恭喜你，你的卵巢很健康。小仙女棒棒哒。 

	卵巢是卵子的娘家

	卵巢是女人一生中所有卵子的家。作为人体重要的生殖器官之一，卵巢健康对女性非常重要。卵巢除了使卵细胞成熟，维持人类的繁殖外，还可分泌雌激素，孕激素，维持女性的特征。是女人味的源头。

	卵巢的2个功能

	一是生殖功能，定期产生卵子孕育新的生命。 

	另一个是内分泌功能，它可以产生雌激素、孕激素，每一种性激素对女性都具有十分重要的意义。雌激素可维持子宫、阴道、乳腺的发育和功能的维持。如乳房丰满，皮肤细滑，同时对全身其他器官均有影响，足量的雌激素存在时，利于钙盐在骨骼中的沉积，维持整成的骨质和骨量呢。 

	雌激素过多或者分泌不足，对女性好吗?

	过多的雌激素会对女性身体产生副作用，还可能诱发乳腺癌、子宫颈癌等疾病。 

	雌激素分泌不足，往往会影响女性的睡眠。睡眠有助于促进气血的生成，减轻身体的疲劳感。经常睡眠不足，脏腑、子宫、卵巢都会早衰，气血不足，会导致肌肤发黄、发暗、免疫力下降，容易患病。 

	卵巢早衰的预防

	1、良好的生活作息。在承受着巨大压力的同时，避免经常熬夜和不规律饮食，学会劳逸结合，放松身心。学会排除不良的情绪。 

	3、加强体育锻炼。经常进行合适自己的锻炼，增强体质，调畅气血，还可以缓解压力，并注意补充水分。 

	4、穿着舒适保暖。不宜长期穿紧身衣，影响卵巢的发育，加快损伤，诱发卵巢早衰、乳腺增生或囊肿等疾病。注意保暖，尤其是腿脚部。 

	6、戒烟限酒。戒烟，限酒，同时拒绝吸二手烟!!! 

	7、定期体检。一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。就医时，尽量选择正规医院，遵医嘱进行治疗。避免因采用过度或不当的治疗方法，造成卵巢功能减退。 

	8、两性关系。保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境。 

	保养卵巢的饮食

	民以食为天啦，想要保持美美哒，呵护卵巢，那么吃什么食物可以保养卵巢呢? 

	1、黑米、黑米益脾胃，起到补血的效果，有助于改善暖巢、子宫的生理功能。 

	2、石榴，维生素含量高，可为子宫和卵巢提供多种营养支持，气血充足。 

	3、花生，延缓衰老，起到促进卵泡发育、养护卵巢，刺激雌激素分泌的作用。 

	另外多吃水果、蔬菜、如西瓜、绿豆、红小豆等。适当食用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保养有很大意义哟。 

	注意少吃高盐食物，各种辛辣刺激食物，如蒜、辣椒等。 

	好了，就说到这里啦，小编祝愿姑娘们一直都能美美哒，好好保养卵巢，幸福健康的生活。记住好好爱自己哟。