在我国，每年约有1200万-1500万对夫妇面临不孕不育问题，相当于每8对育龄夫妇中就有1对，其中有一半是因为男人的精子质量差造成的。

	　　肥胖、久坐、抽烟喝酒等不良嗜好和长期食用奶茶、甜点等含有反式脂肪酸的不健康食物，都是当代男性生活中的精子杀手。撸sir们，赶紧改变不良生活习惯，把撸串的钱省下来买张健身卡，提高精子质量，才是当务之急。那么精子少、活力低是什么原因引起的？

	　　不要年少不知精子贵，老来求精空流泪!

	　　经常会听到有人说：一滴精十滴血。经过对精子的化学分析表明，其实精子中的营养物质并不多，但是精子很脆弱很容易受到生活中各种因素的影响，导致其畸形，变异。死亡。

	　　提醒广大男性朋友，若要想生个健康的宝宝，首先就要爱护自己的精子，精子怕以下六种情况。

	　　一怕烟、酒

	　　吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

	　　二怕“饿”

	　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食，不碰肉、蛋、鱼和奶制品等，时间一久，就会使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

	　　三怕“热”

	　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，从而引起不育症。

	　　四怕“频”

	　　如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

	　　五怕“药”和“射线”

	　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

	　　六怕“忧”

	　　如果心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。