结婚后，很多夫妻就会把生娃这件事提到日程上来，当然不少夫妻都能如愿以偿很快就迎来好孕的消息。但是有些夫妻备孕一久就会变得慌张不已，尤其是现在不孕的夫妻数据上升很快，七八对夫妻就有一对不孕不育的。

	当然要是各项检查做完，身体并没有啥问题，可惜就是迟迟怀不上，那可能是备孕期间没有做好准备。下面给大家介绍些备孕的好方法，大家接招哦!

	一、检测体温

	从备孕开始，就要养成检测体温的习惯，因为体温能够反应出体内黄体水平。

	正常的情况下，在月经期及月经期前后体温偏低，大约在36.3或36.4左右，进入排卵期之后，体温会有小幅上升，在36.5或36.6这样的水平，一般是在月经后第七天会出现体温上升的情况，有的人会晚一点，这说明卵泡发育较慢，但是不要急，发育慢不要紧，只要发育、排卵就能怀孕。

	进入排卵期要格外注意，继续保持监测体温，也可以在这其间使用排卵试纸检测，在排卵前，体温会有一个降低，排卵试纸会显示强阳，这个时候就要抓紧AA了，抓住这个时期，一般都会怀上的，如果怀上，体温会持续升高，并保持在37度左右，如果你的体温持续18天都在37度左右，那么基本就可以判定怀上了。

	体温测量方法是在早晨，自然睡醒之后，不要下床活动，平躺在床上，是取口腔温度，将体温计置于舌下测量，精确到小数点后一位即可。

	二、监测卵泡

	如果妻子的时间宽松，可以去医院进行卵泡监测，这个十分准确，会给出你卵泡发育的数值，靠谱帮助你抓住排卵日，监测卵泡配合检测体温更好一下，如果一次没中，下次基本上就知道排卵日期了，总有一次会中的。

	三、心情很重要

	很多夫妻并不是真的不孕不育，因为检查结果没有出现问题，但是怀不上，有可能是紧张出现假性不孕，太过紧张而导致受精障碍，所有备孕时候一定要保持一个好心情，不要过于紧张。

	尤其是AA的时候，不要为了造人而AA，有时候女性AA时紧张会导致输卵管轻微痉挛，造成受精障碍，怀不上宝宝。所以一定要保持一个好心情，不要太多紧张，放松一些，用愉快的心态来迎接宝宝。

	有人说，怀孕是个很神奇的过程，身边也有很多这样的朋友，要孩子的时候怎么都怀不上，等放弃了的时候，却忽然有了宝宝，这说明心情还是起到很关键的作用的。

	四、AA时间、次数很关键

	造人可不能夜夜劳作，每天都AA会导致精子质量下降，是排卵日前几天空闲3-5天，保证精子的质量和活力，是在早上7点左右，晚上7点到9点之间也可以，不要太过频繁，抓住排卵期就好。

	记住哦，备孕期间一定要放松，备孕半年以上的年轻夫妻仍未怀上就可以去检查下了，及早将怀不上原因找到突破才是重点。