生命孕育的过程，其实就是精子与卵子相结合，所以精子与卵子质量是孕育的关键。平时备孕期间女性朋友是比较在意的，也会为此做十足的准备，但是男人们往往不以为然，觉得顺其自然就好。为了避免流产、不育、畸形等发生，男人们还是需要先看看自己的精子质量是否过关。那如何断定精子质量是否过关呢?

	男性正常的刚刚射出来的精液是具有黏性的，呈乳白色，含有灰白色的小块，大约会在10—20分钟后凝块自行液化，变成半透明且带有混浊的稀薄黏液。

	男性射出来的精液是由精子和精浆组成，其中精子只占了5%左右，其余的都是精浆。

	我们都知道，精子是由睾丸产生的，精浆是由前列腺、、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质。

	判断精液是否正常的五个标准：

	精液量：2~6ml。

	颜色：正常是灰白色或是略带黄色。

	酸碱度：精液正常ph值为7.2-8.0.

	液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经过十几分到半小时左右在前列腺液化酶的作用下变为液体，这就是精液液化。

	黏稠度：将玻璃接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。

	一般是不良生活习惯致使精子质量变差，所以生活一些坑还是不要陷入的好。

	第一：吸烟酗酒

	烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子正常形态率下降等改变。吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子的畸形率升高。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。

	第二：长时间久坐

	现在的学生或者上班族长期保持一个体位久坐，阴囊部位温度升高，睾丸会产生病理性损伤，致使睾丸生精能力下降。同时久坐容易使精索静脉血回流不好，出现精索静脉曲张，有可能可影响男性生育力。因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高，影响精子生成的局部环境，产生氧化应激效应，影响精子质量和数量。长期如此甚至会影响睾丸功能，导致男性不育。特别是司机以及白领一定要注意给自己适当活动的时间不能长期久坐。

	第三：长期熬夜

	熬夜已经成为年轻人的生活常态，调查显示有将近90%的年轻人都有熬夜的习惯，长期熬夜、日夜颠倒的现代生活方式，使得男性因长期精神紧张而导致体力下降、性欲下降，加上身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、人类的生物钟支配着人的内分泌，如果男性朋友，尤其是年轻人，在得不到充分的休息的情况下，免疫力下降，生物钟紊乱会导致夜间分泌的一些激素产生异常。长期如此，容易导致精子质量的下滑!

	第四：长时间接触手机、辐射

	很多年轻人喜欢把手机放在裤兜里，即使睡觉时也放在床边，把自己暴露在手机辐射下，英国曾做过相关研究，将1400名男士分成两组，将其中一组男士暴露在手机辐射之下，另一组则没有。经过一段时间的观察发现，暴露在手机辐射之下的这组男士，精子质量平均下降8%。

	误区：手淫、性生活过早或频繁

	年轻人正处于性活跃期，不少人会认为精子质量的下降是否与年轻人可能出现的手淫、性生活过早或频繁有关，其实，除非三种行为过度后引发了相关生殖泌尿道炎症，否则与精子质量下降无密切联系。

	反正只要发现精子异常，就需要及早到正规专业医院进行检查和治疗，以免到时出现不育等问题。