其实卵子和精子都会出现衰老的，所以受精卵质量也会因此出现变化。几乎所有的家庭都想孕育一个优质宝宝，所以都想知道怎么样做受精卵质量好。其实除了饮食等因素影响之外，什么时候同房也会影响受精卵的质量。那么如何确定排卵期呢？什么时候同房会影响受精卵质量？下面我们一起来了解下什么时候同房，受精卵质量好。

	“衰老”的根源?

	哺乳动物通过约束性行为来确定周期，或是通过性交来诱导排卵。

	然而，像许多其他灵长类动物，就月经周期来说，男人几乎没有性的限制，所以会出现老化的卵子受精的现象。因此，这种特殊的(没有时间限制的)性行为习惯，使得人类很容易在受精前，就会出现配子的老化，导致终孕育出异常的胎儿。

	2.卵子在什么情况下会衰老?

	卵子的衰老分为卵巢内衰老与卵巢外衰老。

	卵巢内老化： 卵母细胞会出现排卵前的巢内老化，也就是经常听到的卵巢功能早衰。

	①青春期或绝经期的早卵泡期;

	②分娩后不久;

	③生育力下降时;

	④恢复排卵和抑制排卵交替变换时

	卵巢外老化：新鲜的卵母细胞也可遭受老化的改变，原因就是排卵后才同房，性交推迟导致了卵母细胞卵巢外老化。

	老化的卵子有什么危害?

	女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果生育年龄过大，卵子受环境和疾病的影响就会增多，卵巢功能也开始减退，并且容易发生卵子染色体老化，终导致畸胎的发生率增高。其后果，就是出现畸形及智力低下胎儿。

	排卵前或排卵后的卵母细胞的老化与以下几条有关：

	①受精时卵母细胞的潜能下降，以及之后的植入前后胚胎发育;

	②先天性的异常;

	③断奶前的感觉和运动整合的延缓;

	④以后生活中的行为改变和(或)学习困难的能力;

	⑤许多本质上得疾病，例如，糖尿病、精神分裂症、非家族性的老年痴呆症;

	⑥使后代女性的生育力下降;

	⑦后代预期寿命缩短。

	换言之，卵子卵巢外老化可能造成流产，生下来的孩子有可能先天不足等各种问题，所以选择一个较佳的同房时间至关重要。

	同房较佳时间：

	较佳的同房时间即：排卵前2-5天同房，至少两次;而排卵后建议不同房。

	那么如何确定您的排卵期呢?

	1、推算法推算法

	(1)对于月经周期正常的：

	女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，排卵一般发生在两次月经之间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

	(2)对于月经不正常的话。排卵期计算公式为：排卵期第=短一次月经周期天数减去18天;排卵期=长一次月经周期天数减去11天。

	例如月经期短为28天，长为37天，需将短的规律期减去18(28-18=10)以及将长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

	2、宫颈黏液法

	宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。

	月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量多的，排卵的概率。

	此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日。

	3、基础体温法

	每天清早醒来，在没有任何活动时立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。

	4、乳头触痛法

	女性们有一个体会，就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。

	5、B超监测法

	通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程，这个方法应该是准确的。

	6、白带观察法

	在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的那，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。

	7、排卵试纸自测

	排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。具体测试方法，一般在排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做，才能尽量减少误差)。与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。那么对于月经周期比较规律，则应该在经期前14天(也就是预计的排卵时间)，在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定;要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。

	8、点滴出血观测法

	由于排卵所致的雌激素水平短暂下降，使部分女性的子宫内膜失去雌激素的支持，而出现子宫内膜脱落，引起有规律的阴道出血，称为排卵期出血。中医学称之为“经间期出血”。

	反正一般月经干净后三天便可以同房，排卵期同房相对而言怀孕几率大，质量也较好，当然也不要挑时间，在排卵前有一两次同房就好。