相对于无以计算的精子，我们女人的卵子就显得弥足珍贵多了。每个月就排出那么一个，傲娇的只与的精子会面。有精子与卵子的结合，才有属于两个人的宝宝的孕育，所以卵子的排出是受孕的必备条件。那不通过仪器、试纸等，我们自身怎样才知道有没有排卵呢?那么排卵时女生身体会出现哪些变化？吃哪些食物有助于排卵？

	据说如有排卵会出现以下症状：

	

	1、食欲降低

	研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中的，医生指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性上，而不是寻找食物。(小编已笑喷。)

	2、性欲高涨

	上面不是说食欲降低是因为注意力在异性身上了，所以排卵期也是性欲旺盛时期，这是女性希望怀孕的身体信号达到值的体现。

	3、精力旺盛

	这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己，好像说这时期的女性相对平时更有魅力，更吸引男性。

	4、体温变化

	排卵后由于黄体素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的由低至略升高的变化，寻找出自己的排卵日期。

	5、乳房胀或疼

	另有不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头，乳房的这些表现可能会一直持续到下次月经来潮前夕。

	6、下午微热

	有的人虽然没有测试基础体温，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，会感到自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了。

	7、抵抗力下降

	在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

	8、少量子宫出血

	由于卵巢不单有排卵功能，还兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象，有的女性会误认为是月经不调。

	9、一侧下腹轻疼

	成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的部位;女性排卵期症状有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此，女性排卵期症状部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹轻痛。如果你够仔细，会发现下个月同样的排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛女性排卵期症状一般会经过几个小时消失。

	当然这些症状一般心细的女孩子会发现，并且也只是发现有无排卵而已，而医院排卵检测是可以检测卵子大小质量等，有排卵卵子不合格也难怀上，所以有必要的还是要卵子监测。

	并在备孕期间不妨多吃些有助于排卵的食物：

	1、豆制品

	豆制品可以靠谱促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

	2、含蛋白质食物

	在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个较佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

	3、野生甲鱼汤

	也就是大家说的水鱼汤也可以促进排卵，它可以促进卵泡发育，由于很多女性可出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，所以多喝水鱼汤也是一种不错的调理方法。

	4、谷类食物

	谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

	总之，不排卵是不孕的一个重要因素，所以在备孕期间做好相关的检查。