现在很多女性开始抱怨怀孕难这个问题，其实我们知道生育力一直受很多因素的影响，比如基因、年龄、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位等。但是很多女性不好怀上是因为一些不良习惯致使生育力降低。下面就来了解下哪些因素会影响人的生育力。

	1. 总是提重物

	近发表在《Occupational and Environmental Medicine》上的一篇研究发现，在工作中经常需要提重物的女性怀孕更难一些。

	这些在工作中需要重体力的女性卵子数量比不需要重体力的女性低8.8%，成熟卵子的数量低14.1%。

	而且不在正常工作时间上班的女性(比如值夜班)也会影响生育力。所以如果你在备孕的话，还是考虑下尽量少提重物，并在正常时间上班。

	2. 体重过重

	健康的体重不仅对备孕期的女性很重要，对男性也一样重要。来自美国国立卫生研究院(NIH)的一项研究指出，如果夫妻双方都肥胖，那他们比双方体重都健康的夫妻成功怀孕的时间要延长59%。

	3. 压力过大

	我们总跟孕妇说不要压力太大，不然对宝宝不好。如果你正在备孕，压力过大也同样不好。

	一项发表在《Human Reproduction》上的研究发现，α-淀粉酶(一项压力指征)水平高的女性比这一指征水平低的女性不育的几率高出两倍。

	研究者虽然不能确定究竟是什么原因压力会影响生育力，但他们建议正在备孕的夫妻特别是女性参加一些减压的活动，比如瑜伽、冥想等。

	4. 过度运动

	运动是好的，不过在备孕期你也许更适合中等强度的运动。一项研究指出，体重正常、每周进行5小时以上激烈运动的女性成功受孕的用时更长;而中等强度的运动可以增强生育力。

	研究者指出，激烈的运动会影响排卵和受精卵着床，所以如果你在备孕的话，可以稍微调整一下自己的锻炼计划，暂时去掉高强度间歇训练(HIIT)。

	你可能也需要测一下体脂含量，就像体脂过高会影响生育力一样，体脂过低也会。

	5. 电视看太多

	这是因为久坐不动会降低精子的质量。一项发表在《The British Journal of Sports Medicine》的研究指出，每周看电视超过20小时的男性比不看电视的男性精子浓度低44%。

	所以爱看电视或打游戏的couch potato们如果在备孕的话，分点时间去锻炼吧，每周锻炼超过15小时的男性精子浓度可以高出73%。

	6. 加工肉类吃太多

	《Epidemiology》上的一篇研究发现，男性吃加工肉类(热狗、汉堡肉、培根)太多会导致精子数量和活力下降。

	这可能是由于加工肉类中的饱和脂肪过多。因为另一项研究指出，吃禽类多的男性更容易让卵子受孕，而通常禽类的饱和脂肪要低于加工肉类。

	7. 性生活过于频繁

	为了受孕在排卵期前后频繁进行性生活(两天一次)会降低精子数量。为了不错过排卵期，用手机app或排卵试纸可以知道确切的排卵时间，从而避免过度频繁的性生活。

	8. 性生活太少

	成年人都知道怀孕当然需要性生活了，但不要只为了怀孕而进行。

	发表在《Fertility and Sterility》上的一篇研究指出，性生活可以让女性的免疫系统从抗击疾病模式转化为准备繁殖模式，所以规律的性生活可以让女性的身体准备好受孕，不管是不是在排卵期。

	9. 吸烟

	美国生殖医学学会(ASRM)表示，吸烟是造成13%的不孕不育案例的原因。吸烟会促进卵巢老化、降低卵子的产出，也会导致男性精子数量降低。所以备孕期的夫妻考虑下戒烟吧。

	以上就是对生育力会造成影响的九大因素，希望对大家受孕有所帮助，要是备孕半年以上仍无好消息，有什么问题可以网上免费咨询。