我们知道外貌是我们择偶的一大标准，卵子在这点上像极了我们，它也喜欢找长得帅气的精子先生结合。所以要是发现你跟老公备孕一年还没有好孕到来，那就告诉他，很有可能是因为他的精子太丑，卵子妹子压根就没看上过，所以受精卵是无法形成了。要不去医院一查究竟，每次努力都白费精力!

	别笑，你的精子不见得长得都好看

	当然这时候你可别认为本身长得不好的精子也长得丑，而长得高大帅的精子肯定不会丑。其实不然，即使是身体健康的男性，也有长得丑的精子，只不过数量相对比较少而已，对怀孕的影响微乎其微。

	不过，需要了解的是，精子的形态主要与怀孕概率有关，与是否生育畸形后代之间没有必然联系，换句话说，并不是有畸形精子的男性，生出来的宝宝就一定是畸形的。

	越“丑”的精子越难怀孕

	健康的精子线条流畅，身形完美，具有较强的活力，更容易受孕。而长得丑的精子一般表现为头部畸形，颈部畸形，甚至没有尾巴，精子长得丑，就说明精子在存活率、活动力等方面存在较大的问题，会影响精子的游动，如果没有足够的马力让精子到达女性的输卵管壶腹部，那么，怀孕就很难发生了，即使怀孕了，也很容易出现胎儿畸形、早产、流产等问题。

	那么怎么做才能让精子长得好看呢?

	1、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。香烟中的尼古丁对精子质量的影响非常大，不仅会导致畸形精子发生的概率增高，还容易导致弱精症。而酒中的酒精同样也会增加畸形精子发生的概率，酗酒的男性其精子畸形的概率要远远高于不喝酒的男性。

	2、调整饮食结构，均衡营养的摄入。增加营养并不是吃的越多越好，关键饮食结构搭配要合理，充足的微量元素如锌、硒等可以让精子长的更好看、更有活力。所以，备孕男性不妨多吃点鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、芝麻、山药等食物，在吃的时候要注意量，过犹不及。

	3、让睾丸凉快些。精子对温度的要求是非常高的，适合的温度是35～36℃，温度过高，就容易出现死精、弱精、畸形精子等问题。因此，想备孕，男性就得少穿/不穿紧身裤、少泡/不泡热水澡，避免长时间久坐(如骑车、开车等)。

	4、及时治疗生殖炎症。男性常见的生殖感染有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等，这些感染如果不能及时治愈，也是会导致精子出现活力低、数量少等问题，进而会影响到怀孕生育。

	5、坚持锻炼。健康的体魄不仅需要合理的饮食结构，更需要科学的锻炼。备孕时应保持适当的锻炼，跑步、快走、打球、游泳等都是比较好的锻炼方式，通过锻炼，男性的性能力不仅可以得到提高，更主要的是可以提高精子的质量，让怀孕变得更简单、更容易。

	大家不要觉得备孕只需要同房就好，夫妻双方从饮食、健康、作息等多方面都需要做好准备，只有采用了正确的备孕方法，才能早日怀上宝宝。