大家是否听说过“用卵一日，养卵三月”的说法。意思就是说要想孕育一个健康聪明宝宝需要留个八九十天的时间好好备孕，因为从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间。其实现实生活中不难出现卵泡发育不良的情况，下面我们就一起来了解了解。

	卵泡发育不良

	通常我们说的卵泡发育不良，有四种情况。

	种是卵泡不发育。这也是很多多囊患者困惑的，不是没有卵泡，而是左右卵巢在每一次月经周期时都有大于12个的小卵泡，但是这些小卵泡都发育不良长不大，无法排出。

	第二种是卵泡很小。比如有些人在卵泡在14-15毫米的时候就排卵了，这样受孕的成功几率是很小的。

	第三种是卵泡不圆。卵泡发育呈椭圆形或枣核型，这样的卵泡发育也是没有受精能力的。

	第四种是卵泡黄素化不破裂。就是卵泡发育成熟，但是卵泡破不了，卵子憋在卵泡里，用基础体温测也有双相体温的出现，也有月经，看起来像是原因不明的不孕不育，其实就是卵泡黄素化不破裂。

	那怎么样监测自己的排卵期呢?

	基础体温监测

	不是说一定要去医院监测才能看到卵泡长得好不好，其实通过基础体温的测量都能够看出卵泡发育的好坏。比如多囊患者，她们的月经是稀发状态，月经不规律，还有人的月经周期很短，24天左右，卵泡发育肯定是不好的。

	正常的人的基础体温在排卵前会出现LH的高峰，就是促黄体生成素会大量的分泌，卵子排出后，体温会上升0.3-0.5℃，我们叫双相体温曲线。

	如果是单相体温，说明排卵是不正常的。这种情况，需要定期去医院监测是否存在排卵障碍。

	缓慢上升说明黄体功能不全，缓慢下降也是黄体功能不全。黄体功能不全在临床上主要表现为反复流产、卵泡发育不良，月经周期短，在月经前出现淋漓出血，出现腰酸，腹痛种种情况。

	卵泡发育不良主要有三种危害，主要是不孕、流产和死胎等不良妊娠结局。那如何调养卵泡呢?

	养卵三部曲

	1、顺其自然，开心备孕

	人在遇到压力时，大脑中的下丘脑会引发一系列神经和内分泌反应，促进肾上腺分泌激素，主要是糖皮质激素及肾上腺素。除了能调节体内应激激素的释放，还能通过在月经周期的初期分泌性激素释放激素来调节体内性激素的分泌。

	该激素可刺激垂体释放卵泡刺激素(FSH)，从而导致雌激素、黄体生成素以及孕激素在月经周期不同阶段的生成。由于应激激素与性激素的产生路径相似，所以在应激状态或慢性疾病时，孕激素可转化为应激激素，这使得体内孕激素水平下降。

	与此同时，垂体所产生的泌乳素会由于体内多巴胺的减少而生成增加，这也会引起体内性激素水平的下降。任何一种性激素分泌受影响都会影响到正常的排卵，从而出现月经的异常。

	临床研究中，医生发现，夫妻之间的情绪变化和不孕不育症有密切的关系。因精神因素所造成的女子不孕在临床中占很大比例。

	科学减压五步骤

	①怀孕是个自然过程，不要攀比

	②营造愉快的孕育氛围

	③运动减压健身 一举两得

	④寻求专业的心理咨询

	⑤每天练习自我放松

	小知识：缺营养也会导致压力山大哦!

	一般而言，可承受压力的程度，视脑垂体与肾上腺能够分泌多少激素而定。肾上腺皮质对营养不足特别敏感，倘若食物中缺乏泛酸、维生素C、蛋白质、B族维生素、钙镁等矿物质或多不饱和脂肪酸，则脑下垂体便无法分泌充足的激素。

	2、及时就医，排查原因

	卵泡发育不良的原因非常复杂，建议大家在用自然的方式调理卵泡时一定要去生殖内分泌科就诊，明确卵泡发育不良的原因，正规诊疗加上日常的调理会让您离好孕更进一步。

	3、个性调理，不要跟风

	卵泡发育不良的原因每个人、甚至同一个体的每个阶段都有所不同，课程中涉及到的营养补充剂也因人而异，因此建议大家要在具备专业生殖医学背景和营养学背景的专业人士指导下去调理。

	远东妇产医院提供“一医一患一诊室”的一对一服务，从环境到设施，从技术到服务，创造安全舒适的就医体验，为患者提供更舒适、更先进、更人性、较靠谱、更体贴的专业医疗技术服务。