要知道怀胎十月，胎儿在妈妈肚里将近要住上十个月左右的时间，所以在怀孕之前，大家就需要胎儿将要住的宫殿——子宫养好。可千万不要让自己孩子住进“冷宫”。但是不少女性朋友表示自己一直是属于宫寒体质，怎样做可以暖宫呢?下面一起来了解下吧。

	怎么判断是否宫寒体质?

	1、你有月经不调或是痛经吗?并且容易手脚冰凉吗?

	如果你经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步，就要更加小心了。

	2、你开始发胖了?并且失眠多梦容易疲劳?

	有些宫寒的女性会表现在身体长胖，并且伴有失眠梦多，容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷，身体就越需要脂肪囤积制造热量，从而引起发胖。

	3、你总是精神疲惫、面色苍白吗?并且没什么同房欲望?

	有些姐妹常常面色青白、精神较差，常常感觉到腰部酸疼，或下腹部不暖，手脚冰冷不温，甚至同房的兴趣相对以前也大大减少，那么很可能被宫寒找上了……

	上面的三条，占了几条呢?如果占了两条，那你一定要好好注意暖宫了!

	暖宫小秘籍赶紧收藏起：

	方法一：泡脚

	俗话说得好，寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来，的简单的方法无疑是泡脚啦，其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获，另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是艾草也很好哦。

	方法二：食补

	老一辈常说，什么都不如食补，暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草暖宫的。

	方法三：餐前姜茶

	养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

	方法四：受寒后补救

	如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

	要是你是个“冷”女子，一定要注意这些哦，及时调理好，暖好宫再怀孕对肚里宝宝健康才好哦!远东妇产医院提供“一医一患一诊室”的一对一服务，从环境到设施，从技术到服务，创造安全舒适的就医体验，为患者提供更舒适、更先进、更人性、较靠谱、更体贴的专业医疗技术服务。