现在很多人时时抱怨要个孩子变得很难，有不少夫妻年纪轻轻的 努力大半年肚子还是没有动静。由于不孕知识的宣传，很多人发现不孕就去医院做检查，检查后发现啥问题也没有。不少人绞尽脑瓜汁都不知道到底哪里出了问题，怎样才能更快怀上，下面就给大家介绍一些备孕小窍门，希望大家尽快迎来好孕。

	有助备孕快速成功的小窍门：

	1、享受性爱——精子更易通过

	调查发现，保持规律性爱的女人，不仅比同龄女性年轻，而且，性兴奋时，宫颈口也更容易让精子通过。

	2、维持健康体重——标准体重更易受孕

	太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

	3、饮食均衡——和排卵有关

	德国医生将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全 组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

	4、补充维生素E——给卵巢加油

	维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

	5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位症

	根据英国官方统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

	6、规律运动

	运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。7减少阴道冲洗——过犹不及调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4 倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。

	除了这些之外，为了增加受孕几率，大家还需要抓住排卵期这个黄金时间，学会监测自己的排卵期。

	找到自己排卵期的方法：

	1.月经规律的话排卵日一般出现在下次月经来潮前的第14天。排卵日前5天和排卵日后4天就是当月的排卵期;

	2.可以在月经来潮的第10天开始测排卵，可以用试纸监测，试纸强阳性说明在24至72小时一般都是会排卵的，

	3.根据基础体温的变化来判断，即从本次月经来潮的第到下次月经来潮每天早晨不起床、不做任何活动的情况下测口腔温度，并将温度值记录在本子上连成曲线，曲线点就是排卵日。排卵日前的体温波动在36.2℃-36.5℃之间。排卵当天体温会下降;排卵日后体温又升高0.3-0.5℃并持续到下次月经来潮。

	4.可根据白带的情况来判断，白带如同鸡蛋清状，拉丝度高不易拉断，出现这种黏液的的前后48小时之间就是排卵日

	5.B超监测排卵，成熟卵泡大小为18-23mm，低于或大于此标准都不能说是正常的排卵，会影响正常受孕。成熟卵泡一般在24-48小时内排卵，那么排卵前及后两天都会有怀孕可能的，选择这几天同房可以提高受孕几率。同时放松心情不要有心理压力也很关键。

	其实怀孕也讲究天时地利人和，所以大家首先不要紧张给与自己很大的压力，顺其自然，要是发现很久未孕就及时一起来医院检查，排查原因，即使没有发现什么原因，医生也会给与你们备孕的一些科学意见。