有跟朋友探讨了工作的问题，不少人说在办公室上班有什么累的，直接坐在办公前对着电脑，又不用干嘛，如果可以真想让你们体验下。有时候工作忙起来连上个洗手间的时间都没有，对于我们女性而言健康也会受影响。直接的可能就是盆腔淤血或是盆腔炎，不要觉得是小问题，这些都与不孕有关系。

	久坐引起盆腔淤血，可致不孕

	女性盆腔静脉结构与男性不一样，特点是静脉数量多、静脉壁薄、弹性差、中小静脉又无瓣膜、静脉丛多，并且膀胱、生殖器官和直肠三个系统静脉丛彼此相通，缺少瓣膜，三者任何一个系统的静脉回流障碍都可引起盆腔瘀血。因此，长期久坐容易引起女性盆腔淤血，导致不孕。

	久坐办公室的女性，应该每40分钟起身伸展5-10分钟，下班后安排时间散步、游泳、跳舞或做体操。

	出现腹痛腰酸等，赶紧看医生

	如果出现下腹部坠痛、髋部酸痛无力、低位腰痛、白带增多、疲劳等，并多伴有心烦、易怒、多梦、惊悸等症状，怀疑是盆腔淤血，要及时到医院在线客服，如有需要，需进行盆腔静脉造影检查。

	正常情况下， 造影剂通常在20秒内完全流出盆腔;若有盆腔淤血，因静脉回流速度明显变慢，造影剂流出盆腔，要20 秒以上的时间。

	除了长期久坐对盆腔造成不良影响之外，以下的这些行为也会有伤害。

	四个行为危害“盆腔”：

	1、常用体外射精法避孕

	性生活时，如果未达到高潮就中断，女性的生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，久而久之，就会演变成盆腔淤血。同理，需要避免的还有长期的无高潮性生活。

	2、穿紧身裤、紧身袜

	穿紧身裤危害盆腔的原理和久坐是一样的，由于紧身裤的压迫使盆腔的静脉回流受阻，血液不能疏通。

	3、长期便秘

	长期便秘，直肠静脉回流受影响，使痔静脉丛充血，继之也会引起子宫、阴道静脉丛淤血，导致盆腔淤血。

	4、 多次生产过密

	女性生产过密，充血的生殖系统得不到恢复，易发生盆腔淤血。建议两次生产之间应间隔3～5年，使生殖器官不仅在解剖、生理功能和血管的功能上都得到充分的恢复。

	看来盆腔充血很多时候是无法避免的，下面就来看看怎么缓解吧。

	提肛练习缓解盆腔充血

	提肛练习可以收紧和放松肛门、阴道周围的肌肉。每天坚持提肛练习40～50次，可以让盆腔肌肉保持良好状态。

	以上就是有关久坐导致盆腔充血的相关介绍，希望对大家健康有所帮助，一定不要久坐不动，有机会就站起走动下，提高下办公效率。要是出现小腹疼痛等问题需要及时就诊。