不孕不育的预防主要有哪些？消除紧张心理做好不孕不育的预防发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
不孕不育的数据逐渐上升，引起全球的关注，很多还未生育的男女便开始关注不孕不育，想做好各项预防工作。不孕不育对家庭而言的危害很大，很多原本相爱的两人都敌不过没有孩子到来的凉意，也有很多男女在不孕不育的晦暗下，精神抑郁或是其他。所以了解一些关于不孕不育的一些预防工作是很有必要的，下面我们便一起来了解下。
不孕不育的预防主要有：
1.消除紧张心理
有研究发现不良情绪会抑制下丘脑一垂体一性腺轴的功能，易导致女性不孕，所以女性一定要保持乐观向上的心理，消除紧张情绪。
2.注意卫生
不管是男性还是女性，都要加强生殖器以及外阴部的卫生保健，所以不孕不育的预防需要加强卫生保健。
3.控制性生活的频率和质量
过度频繁的性生活会降低精子的质量，同时也会导致女方的内分泌系统紊乱，不利于受孕。并且性生活质量对于受孕十分重要，性高潮易于精子进入宫腔，所以要控制性生活频率，也是需要提高性生活质量。
4.饮食调理方面：
饮食对于一个人的健康很关键，所以不孕不育的预防需要加强饮食健康，要多吃一些营养丰富易消化食物，少吃辛辣刺激性食物，有条件的可以喝些滋补的汤类。
5.加强身体锻炼
有研究发现，很多妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关，所以平时一定要加强身体锻炼。是每周进行三次以上的有氧运动，增强身体抵抗力，避免疾病的发生，预防不孕不育。
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2025-12-03 19:33
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