别让荷尔蒙紊乱引发不孕发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
近年来，不孕不育的数据逐渐上升，不孕不育的原因也是多种多样，这让很多育龄少女很是担忧近。很多女性因为荷尔蒙紊乱而导致身心不适，后致使不孕的现象有很多。和月经、妊娠、生育紧密相连的荷尔蒙，和女性心理以及健康也有着密切的关系。而荷尔蒙的分泌来源于膳食，所以女性平时要注意自己的膳食，下面我们一起来看看平时要注意什么，避免荷尔蒙紊乱导致不孕。
1、紧张
我们都知道过度的紧张会使荷尔蒙分泌紊乱。还有就是，人在紧张的情况下身体需消耗营养，在过于紧张的时候更应该摄取更多的营养，不要引起营养不良。
2、营养不良
现在许多女性追求以瘦为美，因减肥而过度节制饮食以及偏食的女性已经不少了。要是只吃某种特定食或者少吃都会极大地影响到女性荷尔蒙的分泌。还有要注意的是，偏瘦及过度肥胖的人很多时候即使摄入了卡路里，也有因其营养不良的可能。
3、糖分过多
平时我们摄取的糖分多来于米饭、面食、砂糖，属于身体能量来源的营养素之一。但是，现代人的饮食习惯很容易就导致摄入过多的糖分，过多的糖分摄入也会造成荷尔蒙紊乱。
4、更年期
女性随着年龄增大分泌的荷尔蒙就越来越少。更年期带来的危害是，守护女性身体的荷尔蒙会在这一时期渐渐就会失去原本的作用，要是进入更年期营养不足的话会使更年期的症状更加恶化。所以，即使这时已经不考虑妊娠的问题，对于女性来说，荷尔蒙也是至很重要的。
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2025-04-03 15:55
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