准爸爸准妈妈如何健康备孕

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准爸爸准妈妈如何健康备孕发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

为了生育优质宝宝，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

1、身体健康准爸爸、准妈妈需要注意加强锻炼，保持良好的健康状态，避免在受孕的期间患上心脏病、肝炎、糖尿病、肾病等急慢性疾病。

2、精神状态良好的年轻准妈妈、准爸爸正处于事业的打拼期，工作、社会压力都比较大，所以如果想要宝宝的话，记得一定要保持乐观开朗的心理和精神状态，避免过度疲劳。特别是准爸爸需要特别注意，因为很多男性导致不孕都跟精神抑郁、精神状态不佳存在着很大的关系。

3、远离容易影响精子活动、降低精子质量或导致精子畸形的烟酒，因此烟酒对生殖细胞、胚胎发育都存在着很大的破坏作用。建议准爸爸是在受孕前3个月进行戒烟戒酒。

4、准爸爸和准妈妈要特别注意对日常生殖系统的护理。尤其是患有子宫内膜炎、宫颈炎的准妈妈，患有后列腺炎的准爸爸，更是需要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都起着破坏作用。

5、营养补充要适当为了精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当进行补充维生素、微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果之外，叶酸的补充也是不可忽视的，特别是在北方的准妈妈更是要注意补充绿色蔬菜，能避免胎儿神经管畸形的情况产生。

2025-08-25 14:38

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