怎么样预防颈椎病?发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
如今，低头族有了低龄化的趋势。六岁的青青每天喜欢做的事就是玩平板电脑，只要一上手，就能连续玩上一整天。由于父母平时工作都比较忙，所以也没太在意。可是时间长了，青青开始觉得脖子疼，还出现了呕吐。医生表示，这些都是颈椎病的早期症状。很多时候，当孩子出现头晕、头疼、脸部肌肉抽动等症状，家长们首先会联想到是大脑或神经系统的问题。其实，颈椎病也会有上述症状的出现。
为什么颈椎病会粘上青少年?医生表示，电子产品的出现，是颈椎病低龄化的诱因，现在很多家长都忙于工作，电子产品成为了孩子们的“电子保姆”，只要孩子一闹腾，电子产品往往能换来几分钟或几小时的安静。
应该怎么样预防颈椎病?
一、保持良好的坐姿
看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
二、多运动
许多运动项目对颈椎都能起到一定的锻炼作用，如篮球、羽毛球等，只要涉及到抬头低头的运动都可以做。
三、选择对的枕头
人的大部分时间都在睡眠中度过，枕头的高度是否合适对颈椎的影响是很大的。不同阶段的儿童所需的枕高其实是不一样的，3个月大的婴儿，颈椎开始向前弯曲，这个时候父母就需要提供有高度的枕头。
无论工作再忙，家长也要抽出时间来多陪陪孩子，多带孩子到户外体验大自然，减少对电子产品的依赖。
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2025-05-11 06:40
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