呼吸道疾病应该怎么预防

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呼吸道疾病应该怎么预防发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　宝宝的抵抗力差，一到了呼吸道疾病的高发季节，宝宝就会很容易患病。想要预防呼吸道疾病，除了在加强抵抗力上着手外，还能通过哪些措施预防呢?

　　一. 饮食有节

　　儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。

　　二. 多吃富含维生素的食物

　　冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能靠谱增强身体免疫。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

　　三. 注意补充膳食纤维

　　膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

　　四. 不要忽视菌藻类食物

　　香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

　　五. 补充润燥食品

　　冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

　　六. 及时补水

　　冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

　　由于宝宝的免疫功能发育尚未成熟，呼吸道感染疾病成为了儿童常见病之一，只有积极做好预防才能减少患病几率。为了宝宝的健康着想，应做好以上所提到的措施。

2025-08-15 17:36

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