消化不良了怎么办?消化不良是一种让人很烦躁的事情，虽然对于成人来说并不是很严重，在日常生活中也很常见，但是对于孩子来说就并不是小时，长期反复消化不良容易导致营养物质缺乏，容易导致孩子的生长发育受到影响。而且，这种疾病跟孩子的日常饮食是有很大的关系的，不仅让家长们头疼，也是让很多孩子健康出现问题的重要原因。那么，如何摆脱宝宝的消化不良呢?下面就给大家推荐一些比较适宜的食物：

	

	1、十字花科蔬菜

	比如西兰花、大白菜等，这都属于十字花科蔬菜当中的，这类蔬菜当中大多都含有一种叫异硫氰酸酯植物化学物质，这种物质不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌，比较适合消化不良的孩子食用。但是，这类蔬菜不要长时间烹饪，以防破坏其中的结构。

	2.洋葱

	一般来说，人体肠道中的益生菌和致病菌是共存，但是，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就会被打破，这样就容易导致消化不好，使得孩子出现便秘、腹泻等多种问题。而洋葱，不仅可以给肠道内的益生菌补充养分而刺激其增长，还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性，尤其是在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻，对于缓解消化不良也是比较好的。

	3.大蒜

	大蒜当中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，不仅能活化细胞、杀菌、加快肠胃蠕动，还能促进新陈代谢、缓解疲劳，对于增强胃肠蠕动也是比较好的，可以在孩子的饮食中适当的添加一些，但是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，可以调制成蒜泥加入食物中。

	4.豆类

	豆类当中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，尤其是黄豆、黑豆等豆类中含有的卵磷脂比较丰富，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢、促进消化、解腻，可以在消化不好，尤其是吸食肥腻的宝宝食物当中添加一些。

	5.海带、黑木耳等菌藻类食物

	海带、黑木耳等菌藻类食物含有大量的植物胶原成分，可以靠谱的促进体内废物排出、清洁肠道以减少便秘，是人体新陈代谢的好帮手。尤其是海带，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收，对于胃肠功能不好的孩子可以适当的给孩子吃点这些食物。

	6.全谷食物

	燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，不仅能够靠谱降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能促进胃肠蠕动、帮助肠道代谢，对于缓解孩子的消化不良是比较好的，在平时的时候别忘了在孩子的饮食当中添加一些谷类。

	你还在愁孩子消化不良不知道怎么办吗?不妨在孩子的食物当中给添加一些以上食物吧，说不定刚好可以缓解孩子的消化不良哦。当然，如果孩子的症状比较严重的话，还是建议大家要及时送孩子到专业的医院就诊。对于小儿消化不良，欲知更多详情可咨询。