常见的预防消化不良的措施

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常见的预防消化不良的措施发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

常见的预防消化不良的措施，消化不良，只要日常做好相关的预防，则可避免出现，那么提倡预防消化不良的措施有哪些?

1，生活要有规律，应定时入睡，控制情绪，情绪对于消化也有一定的影响。

2、规律性进食，胃肠消化液分泌有规律，有助于消化。

3、要少吃油炸食物，因为油炸食品不容易消化，增加胃肠负担，诱发消化不良。

4、少吃腌制食物，腌制食物，靠盐浸泡，有害胃肠功能，并且某些腌制食物，还含有可致癌的成分，多吃不益。

5、少吃生冷刺激食物，生冷刺激性食物对胃肠粘膜有伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，诱发消化不良。

6、食物太凉或者太烫，都会伤害胃肠粘膜。

7、细嚼慢咽，食物咀嚼的越充分，胃肠道越容易消化，发生消化不良的几率也越低。

8、饮水看时间，餐后饮水稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，饮水应在餐后一小时。

9、保暖防寒，胃部受凉，极易发生胀气、胃功能受损等问题，为避免消化不良，要注意给胃部保暖。

2025-11-10 12:17

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