小孩空腹喝牛奶容易消化不良发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
现在随着人们的生活质量变得越来越好，牛奶已经是人们必不可少的营养补充品，一般都会在早上跟晚上喝上一杯，有很多的小孩为了上学，时间可能有时候来不及，所以就草草喝上几口牛奶马上就跑，并没有再吃其它东西。其实，这种做法是很容易造成消化不良的。
小孩不能空腹喝牛奶：
不能空腹喝牛奶这是因为水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。还有就是空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
要是已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。要是早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
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2026-04-05 21:36
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