开学了，不少家长收到老师的反映，反映自家小孩在学校上课心不在焉，老是走神;就连上体育课也没什么生气。对此，家长们也是很担心……

	这些孩子我们确诊为患有“暑期综合症”的并发症─“开学恐惧症”，因为长假放纵过后，一时间无法适应开学后的生活。

	

	

	

	

	1.暑期综合症是来的呢?

	

	生活作息被打乱

	

	不少家长心疼孩子，放假了就让孩子多睡一会儿;有些甚致晚上跟父母一起过着熬夜的生活。有些家长需要上班，无时间顾暇孩子，因此孩子无节制的食用零食，放纵的后果就是体能下降，严重者会造成肠胃功能紊乱等其他疾病，家长们不可听之任之。

	

	沉迷电视、游戏

	

	长时间的沉溺电子设备、网络游戏或是电视，轻者造成孩子头晕眼花，视力下降，重者导致无节制上网成瘾，容易沉迷网络，沾染恶习。

	

	完 全没有学习计划

	

	假期一放松，作业抛脑后，没有制定合理的暑假规划，直到开学前几夜才开始拼命补作业，这样不仅不能很好地完成作业，甚致还会影响到开学的精神状态。

	

	被逼着上各种补习班

	

	有些家长为孩子制定出游计划，而有些家长给孩子制定各类培训班，希望孩子能走其他孩子前面，但“会学”比“学会”更重要，如果不掌握靠谱 的学习方法，即使上了培训班，孩子的成绩也不一定有很大的改观，再加上这样的无间隙学习，反而让孩子身心憔悴。

	

	休假易，收心难。经过一个假期的放纵，孩子们的生物钟难免被打乱，身体上会出现疲劳、消化 不良等症状。为了让孩子们能以更好的身体状态迎接新学期的学习生活，今天，小编为各位宝宝们准备了一份健康手册。

	

	2.开学恐惧症家长如何引导

	

	调整生物钟

	

	莫让孩子养成赖床习惯，让孩子远离电子产品和游戏，睡觉的时间逐步前移，让孩子慢慢调整生物钟。

	

	帮助孩子培养好的学习习惯

	

	无节制的补课，查漏补缺，不如培养孩子一个好的学习习惯、掌握好的学习方法更为重要。

	

	调整饮食，均衡营养

	

	假期中饮食失常，到了开学要准备一些清淡爽口，利于开胃的饭菜，碳水化合物容易疲倦，适量增加蛋白质的摄入是更好的选择。

	

	为进入开学状态做准备

	

	开学前一周就让孩子进入正常学习状态，对于新入园的孩子可带他们去选购入学的相关用品，提早跟他介绍校园生活，让他们心里有所准备;对于大孩子来说可以讨论制定一下新学期的学习目标，提前营造好开学的氛围。

	

	

	“开学恐惧症”事情可大可小，一类人可能是短时间的不适应，自行调整状态即可;而另一类人可能长时间会处于低靡焦虑的状态，不光学习上提不起精神，吃饭睡觉等都不规律，那就可能会引起身体的不适，作为家长的平时要多些注意孩子的变化，如发现问题，需及时跟孩子沟通，或前往医院进行诊治。

	

	

	3.学校人员密集，是流感、水痘等传染性疾病的高发场所，所以我们必须对传染病的预防措施有所了解。

	

	a) 注意个人卫生，勤洗手

	

	b) 咳嗽、打喷嚏需遮挡住，阻隔病菌散播到空气中传染他人

	

	c) 学校教室、走道需常通风换气

	

	d) 营养膳食，多喝开水，多运动，增 强免 疫力

	

	e) 若发现身体有不适，需及时前往校医或医院就诊