零食，这对很多人来说都充满了诱惑力，尤其是对孩子来说诱惑力更大，很多孩子都是非常喜欢吃零食的，有些甚至可以当成主食吃，而且种类非常多。但是，零食选择不当或者过多食用也是不利的，尤其是对于脾胃功能比较弱的孩子来说影响比较大，由于零食当中含有的添加剂比较多，而且热量很高，食用过多易导致消化功能受到影响而出现厌食，对孩子的健康生活影响比较大。那么，如何防止零食控宝宝反复厌食呢?这就需要在孩子平时吃零食方面多加注意了，为此，下面就给大家介绍一些比较重要的知识：

	

	知识一：允许孩子吃零食

	在孩子的生长发育过程中，对热量和营养物质的需求是相对比较多的，加上胃肠道的容量比较下，一次只能容得下一定的食物，很容易肚子饱，但是也容易肚子饿，加上活动比较大、消耗比较多，更容易出现肚子饿的情况。在还没到正餐时间的时候可以适当的给孩子吃点零食充饥，但是不宜吃得过多，而且要多以容易消化的、清淡的为主，接近正餐时间的时候就不要给孩子吃了。

	知识二：合理安排吃零食的时间

	吃零食是有一定的讲究的，尤其是才时间方面要安排，对于孩子来说更要当心，在餐前不适宜给孩子吃食零食，以防孩子产生饱腹感而不知道饥饿，这样到了正餐的时候就不会觉得肚子饿，也没有食欲了，这样就会影响孩子的正常进食，久而久之就容易导致孩子出现厌食的情况，家长们要注意谨慎的安排好孩子的零食时间。

	知识三：适当控制吃零食的量

	零食这种东西是不能当做正餐的，尤其是不能过量，一次不能吃太多，更不能因为零食吃饱了就不吃饭了，对于脾胃功能比较弱的孩子来说更是如此，在食用的量上面要注意控制，尤其是对于年龄比较小、控制能力比较差的孩子来说更要注意，家长们要控制好孩子的零食食用量，以防食用无度导致脾胃受损而影响食欲，这样很容易引发厌食。

	知识四：遵守零食选择原则

	虽然说市面上的零食种类很多，而且都很诱惑人，包装精美、味道很美味等，但是也不能大意，给孩子挑选零食的时候要注意遵循零食的选择原则：选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品;选择含糖低、含脂肪少、含盐少的零食，对于那些膨化食品、油炸食品、防腐剂和其他添加剂比较多的要远离。

	关于小儿零食选择和食用的相关知识就简单介绍到这了，相信通过以上介绍，大家对于相关知识也有了一定的了解。虽然零食很好吃，但是对孩子的健康影响还是比较大的，尤其是对胃肠功能的影响比较大，容易引起厌食，需要谨慎食用。对于小儿厌食的相关知识，欲知更多更详细的知识可咨询。