孩子们很是喜欢吃零食的，各种各样的零食都喜欢，有些孩子甚至可以因为吃零食而不吃正餐，这对正处于生长发育阶段的孩子来说是非常不利的，尤其是因为孩子的脾胃消化功能的不完善，在这些不良的饮食行为的影响更是容易使得消化功能出现紊乱，这样就很容易导致孩子出现厌食的行为，从而对孩子的健康带来影响。那么，如何让孩子远离垃圾食品，更好的对厌食说再见呢?首先，多了解相关知识是非常重要的：

	

	【对健康影响比较大的垃圾食品】

	1、腌制食品：常见的腌制的来及食品有酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉、腊肉、腊肠等，这些食物在腌制的过程中容易产生大量的叫做亚硝酸盐的致癌物质，而且盐分含量非常高，这对孩子的健康影响是非常大的，很而且难以消化，这样就很容易引起厌食、消化不良等症状出现。

	2、油炸食品：比较常见的油炸食品有油条、炸薯条、炸鸡翅等，这些食物不仅热量高、油脂含量高，而且有害物质非常多，食用过多对身体发育和消化功能的影响比较大，长期吃食这些食物容易产生饱腹感，而且对消化的负担比较重，这样就很容易反复引起消化不良和厌食的发病。

	3、罐头类食品：罐头类的时候大多含有大量的调味剂、防腐剂，而且营养价值也非常少，如果长期反复给孩子吃食这种零食，不仅不能及时的补充营养物质，还可能因为体内的防腐剂、调味剂寒凉过多而引起不适，尤其是对消化系统的影响比较大。

	4、烧烤类食品：现在社会的生活是很丰富的，到处都是各种小吃摊，如烧烤、铁板烧、烤肉串等，这些食物的含有大量的有害物质，而且各种香料添加得也比较多，这对脾胃的刺激比较大，如果长期反复吃食这些东西就会增加胃肠道的负担，久而久之就会因为功能下降而引起厌食的发病。

	5、冷冻甜点：有些孩子很喜欢吃食冷冻的甜品，有些大冬天的还会买冰激凌、雪糕吃，这些食物不仅糖分含量高，而且很容易导致肥胖，尤其是对脾胃的损伤比较大，孩子的脾胃功能本就比较弱，在这些食物的影响下就更容易引起厌食、消化不良的症状出现。

	【远离垃圾食品要这样】

	1、从小就强化垃圾食品的认知：在孩子能分辨好坏的时候就慢慢的带孩子了解垃圾食品的危害，跟孩子讲解垃圾食品和正餐的不同，让孩子对垃圾食品有个更好的认知，主动的从这些垃圾食品远离开来。

	2、转移注意力：对于孩子来说，注意力是很容易被新鲜的食物所吸引的，为了孩子的健康，要多给孩子准备新鲜有营养的食物，以此来代替孩子心心念念的垃圾食品，转移孩子的注意力，更好的应对孩子厌食的发病。

	3、丰富日常饮食：平时给孩子准备食物的时候，尽量花式多样、种类齐全一点，不要总是单一的准备一种食物，或者每天重复吃同样的食物，这样很容易让孩子出现挑食、偏食、厌食的情绪，导致孩子的日常饮食受到影响，一定要注意。

	4、适当的奖励：平时可以根据孩子的饮食情况适当的制定一些奖励制度，比如：按时吃饭、不挑食等适当的予以奖励，如果吃食过多的垃圾食品就给与惩罚，比如：没收玩具、不给吃好吃的等等，这些奖惩制度对孩子也能起到一定的约束力，可以减少其危害。