夏季合理饮食，轻松赶走厌食

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夏季合理饮食，轻松赶走厌食发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

夏天来到气温不断升高，妈妈开始为宝贝的胃口担心起来，想要宝宝在夏季吃欲好，吃得香和营养。家长需要注意以下几点：

1、多吃清热利湿的食物

家长应多给宝宝吃清热利湿的食物。

2、多让宝宝喝温白开水

家长应多让宝宝喝温白开水，不仅起到解暑的作用，而且还可以缓解便秘。

3、让宝贝少食冷饮

冷饮不仅影响营养的吸收，而且多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，家长一定要控制宝宝喝饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应禁食冷饮。

4、饮食多样化

由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

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2026-07-02 08:32

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