零食是孩子们的爱，天天守着零食不松手，吃饭时不好好吃饭可是很多妈妈头疼的问题，我们一起来学几招，轻松搞定这些挑食宝宝。

	1、家长以身作则不买不喝

	不要随便购买零食，因为家中随处可见的零食会引起孩子吃的欲望。家长是孩子的位老师，所以家长的一举一动都成为孩子模仿的对象。

	2、同一类别中挑选健康品种

	宝宝吃的食物尽量自己做，挑选同类食品中健康的品种。比如用自己做的土豆泥代替炸薯条，用纯酸奶代替果味酸奶，用纯果汁、豆浆等代替果味饮料等。孩子的饮品还是白开水，如果孩子不爱喝，可以在水中加些柠檬、柳丁等水果切片，或者自己现打果汁给孩子喝。此外还可以吃一些如红枣、坚果、牛肉干等相对健康的零食。

	3、教育小孩吃这些食物的坏处

	家长不能一味的禁止，而是应该告诉孩子为什么，让孩子了解吃这些食物的坏处，一味的禁止只会增加孩子的逆反心理和好奇心，而让孩子知道理由，才能从源头上让孩子主动不去吃这些食物。

	4、不鼓励不利诱孩子

	不要把零食当成鼓励孩子的工具，父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，把吃零食当成获得自己的“战利品”

	5、固定的开饭时刻，减少正餐之外的食物

	尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

	6、购孩子喜爱的餐具，增加用餐的趣味性

	孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。为吃饭增添趣味性

	总之，以上这些方法看似简单，不过对付这些爱吃零食的宝宝可是非常管用呢。

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