冬季易感冒选对食物轻松预防

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冬季易感冒选对食物轻松预防发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

冬天，气候不断变化，寒潮不断来袭，很多呼吸道疾病的发病率都在不断的上升。特别是小儿感冒，由于小儿的抵抗力比较差，冬季发病的人数在不断的增加，而且由于孩子自身的体质问题，恢复比较慢，而且容易反复。医生教你怎样在冬季帮助孩子轻松预防感冒：

(1)冬天，家长一定要注意及时的给孩子补充身体所需的维生素，对给孩子吃富含维生素A、C、B2的食物，增强孩子的氧化能力，如：鸡蛋、牛奶、胡萝卜、南瓜和新鲜的蔬菜水果等。

(2)冬天，天气寒冷，小儿很容易出现感冒的症状，家长在平时的饮食中可以多给孩子添加具有御寒功能的食物，帮助孩子增强抵御严寒的能力，如：乳制品、芝麻、葵花籽等。

(3)一定要在注意给孩子适当的进食一些温补肾阳食物，帮助孩子调理身体，增强抵抗力，如：玉米、韭菜、萝卜、狗肉、牛肉等，或者是的水果等。

(4)冬天，孩子热能消耗比较，家长一定要注意及时的给孩子补充热能，以抵御严寒，如：瘦肉，鸭肉，鱼等。

以上所述就是冬季轻松预防小儿感冒的食材选择，家长可以根据孩子的体质来进行搭配选择，或者是咨询的李静主任医师，她不仅擅长治疗小儿感冒，而且对于小儿感冒的食疗预防有着很深的研究，相信一定能帮助到孩子，即时咨询。

2026-04-30 05:09

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