如今正是换季的季节，孩子免疫力就会比较低，更加容易生病，所以生活中提高宝宝免疫力就是避免孩子经常生命的靠谱措施。而小孩子提高他们自身的免疫力主要通过饮食，那么具体小宝宝怎么吃才能提高身体免疫力呢?

	不过关于小宝宝免疫力的问题，首先应知道为什么

	孩子免疫力低可以分为先天性免疫力低下，以及后天性免疫力低下，先天性免疫力低下，主要是孩子免疫力缺陷，比例比较小，这些需要根据孩子的具体病因，针对性的治疗。而如果孩子是因为后天性的一些其他因素导致的免疫力低下，如感染、药物、营养不良和其他某些疾病等等。

	

	孩子免疫力的提高 除了做好相关疾病的治疗 同时也可通过生活中调节饮食来提高宝宝的身体免疫力

	那么，吃什么可以提高孩子的免疫力?

	婴儿添加副食品时，首先尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

	豆制品

	大豆中的膳食纤维和低聚糖有益健康，大豆中还有不少能改善免疫力的物质，大豆部分替代肉类，有利于建立免疫系统的正常功能，但避免让宝宝吃油炸类豆制品。

	优酪乳

	婴幼儿处于身体快速增长及脑神经发育期，身体对于蛋白质和钙质的需求量高。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，能够满足儿童期需要，幼儿则要到满一岁后才能喝。

	瘦肉

	瘦肉含有大量蛋白质，同时也含有锌，对增强身体免疫力有益。

	小米

	小米中含丰富B族维生素，脂肪含量较低，大多为不饱和脂肪酸，B族维生素及不饱和脂肪酸是生长发与必需营养。

	山药

	有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

	酸奶

	一项研究表明常喝酸奶的宝宝感染疾病，如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危险系数仅为19%。

	核桃

	含ω-3脂肪酸，而这种脂肪酸对我们的身体非常有好处。医生认为，这种脂肪酸可以帮助身体对抗疾病。

	水果和蔬菜

	维生素C含量较高的水果和蔬菜增强宝宝的免疫系统，如柑橘类水果、草莓、辣椒、西兰花和马铃薯。

	菇类

	预防及改善许多心血管系统的疾病，还能增强免疫力，含丰富维生素B群，纾解压力。

	薯类食品

	饱腹，同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，经常食薯类，减少便秘。