秋季来啦，天气渐渐转冷，很多孩子就容易感冒，虽说感冒不是什么大病，但是对孩子的身体健康还是有一定的影响，因此家长还是多加注意避免孩子感冒比较好，对于孩子感冒的预防，家长可以选择生活中多吃一些这类食物，有助于提高孩子的身体免疫力。

	
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	提高免疫力食物：

	1、鱼

	鱼含有大量的Omega-3脂肪酸，有助于增强身体免疫力，降低血内脂肪量，同时也能预防和心脏病有关的血凝，如大麻哈鱼，金枪鱼。

	2、奶制品

	奶制品，不仅提供钙元素的，而且含大量蛋白质，维他命和矿物质，这些元素有助于避免抗骨质疏松症。

	牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，可以增强呼吸道和内脏器官抗感染能力，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

	4、芦荟

	清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝、护肤美容。

	5、蔬菜类食物

	菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜，都含大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁、镁元素，类胡萝卜素等等。并且吃那些含镁元素高的食物，可以降低糖尿病2型的病发几率。

	6、全谷类食物

	全谷类食品，包括那些从精制谷物中精取的营养成分。常吃全谷类食物，其中的纤维可促进消化。

	7、西红柿

	西红柿提供丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质，每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以。

	8、红薯

	红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素、维他命C和E;叶酸、钙、铁和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

	对于孩子感冒的预防，饮食保健仅仅只是一个方面，家长在生活中也应当让孩子多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，生活中避免孩子经常吃辛辣、刺激性食物，这样很容易上火，另外注意让孩子参加适当的运动，增强身体抵抗力，这样孩子就能少生病，更多孩子感冒发烧相关问题建议在线在线客服。