容易感冒吃什么好

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容易感冒吃什么好发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

感冒是儿童时期较为常见的一种疾病，秋季的到来气温突然骤降，对于体质较差的一些儿童易患感冒，感冒虽是小病，但感冒引起的一些并发症对儿童的身体健康危害是非常大的，因此，希望大家不要掉以轻心。

容易感冒吃什么食物

肉类、海产品和家禽含锌为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

经医生以上的介绍，您应该对感冒的基本常识有所了解了吧;如果想了解更多关于感冒的基本常识，我们有儿科在线客服免费咨询，为您解答各种问题。》》儿科医生免费在线咨询

2026-04-11 20:59

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