食补如何防感冒?发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
温馨提醒：防宝宝感冒多吃红色蔬果
这个季节，孩子易生病。其中，感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。温馨提醒：孩子容易感冒常常与缺少维生素A有关;让孩子吃维生素片，不如食补———吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。 》》儿科医生免费在线咨询
首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。其次，番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。
此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。
宝宝早晚一杯牛奶，加上红色果蔬里众多维生素的呵护，有空喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，宝宝一定会过得既健康又愉快，感冒不来扰。
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2026-04-10 16:57
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