春季孩子长个该怎么补？每到了春季，家长们又开始操心孩子的长高问题，深圳儿科医院医生提出以下“孩子春天长个”的建议：
“春天长个”——提供孩子合理饮食
每日三餐提供合理的营养，保障孩子正常生长，奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣类、玉米、花生等都可以吃，力求品种多样，让孩子有好胃口。蛋白质是身高增长的重要，所以要优质蛋白质的足量供给，多喝牛奶多吃精瘦肉有利于生长。适量的脂肪必不可少，有助于一些脂溶性维生素的吸收。及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养缺乏。另外，还要多吃蔬菜水果补足维生素。
深圳儿科医院医生提示，家长应该提供孩子均衡饮食，切不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品，一些三无药品甚至会引起性早熟，骨骺早闭等严重不良后果。
“春天长个”——鼓励孩子适量运动
春季万物生长，适合孩子多参加户外活动。适量的运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增值，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。经常运动还有利于骨骼钙磷代谢;加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。婴幼儿可做主动或被动体操，学龄后儿童可做向上跳的运动如跳跃、投篮球、引体向上等。
深圳儿科医院医生提示，运动要适量，不要长期过量超负荷运动，以免造成软骨损伤、肌肉劳损，不利于正常生长发育。
“春天长个”——孩子有充足睡眠
充足的睡眠可提供足够的生长激素，有益于孩子长个。因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。俗话说，“能睡的娃娃长大个”。
深圳儿科医院医生提示，一般说来，3—6岁儿童每天睡10—12小时，小学生10小时，初中生9—10小时，高中生8—9小时，对生长十分有利。
孩子长不高应及时就医检查
有少数矮小的孩子是由于疾病引起的，孩子长不高应该及时发现，尽早治疗。例如，脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤，其主要的临床表现就是身材矮小。
深圳儿科医院医生提示，当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时，要及时就医。