秋季儿童如何调理身体发布时间：2023年12月2日
秋季儿童如何调理身体？儿童如何秋冻？
儿科医生提醒家长，中国人素有“捂三月，冻八九”的穿衣习惯，要适应眼下逐渐转凉的天气，切忌添衣太快，尤其是小儿。小儿体质本多偏热，穿衣量应与中青年人相仿，较老年人为少。但有些家长因怕孩子受凉生病，气温稍降，就早早地让孩子添衣加袄，孩子穿上后稍微活动一下，就已满身大汗，毛孔全开，再受冷风侵袭，便会感冒得病。所以秋天添衣要慢，一般在气温骤降时，适当添加，与孩子父母穿衣量相当即可，一旦气温回升，再慢慢减少。
秋季儿童的饮食调理
小儿调补的重点在于饮食。秋冬季可根据孩子的体质进行食疗，偏热体质的孩子可多吃荸荠、莲子、芦根等;肺虚易感的孩子应多吃猪肺、鸭蛋、太子参等;脾虚的孩子可吃山药、白扁豆、茯苓、党参等;肾虚的孩子应多吃芡实、猪肾、大胡桃肉等。正在患病的孩子先在医生指导下进行治疗，待好转后才可调补。体虚儿还可由医生根据其体质，应用膏方调理，切不可盲目进补，把保健品拿来尝试，其结果往往适得其反
秋季儿童锻炼身体可增强体质
家长要让孩子适时锻炼身体，坚持每天锻炼，跑步、游泳、骑车、步行等都可以，不要间断，但时间不宜过长，运动量一定要适合自己孩子的身体情况，切不可操之过急。锻炼的另一层含义是针对孩子体质而言的，秋冬季要特别注意对孩子的耐寒训练，每天可用冷水洗脸、洗手，用冷水擦鼻梁，早晚各一次，从秋季至冬季，坚持下来，不要舍不得，孩子的抗寒能力、抵抗力都会明显提高。
秋燥多喝白开水
入秋之后，新陈代谢加快，人的活动量加大，孩子的需水量增加，再加上更多地摄入蛋白质和无机盐及天气干燥等原因，孩子的需水量自然就更大了。所以，在秋季孩子经常会感到口渴。若按照每产生100卡热量所需水分来计算，则孩子与成人的需水量几乎没有差别。若按照体重来计算，则孩子年龄越小，需要的水分越多，0～3岁婴幼儿每日每公斤体重需要110～155毫升，3～7岁幼儿每日每公斤体重则需要90～110毫升。
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