儿童不宜盲目补铁发布时间：2023年12月2日
儿童不宜盲目补铁，市场上有很多儿童补铁产品，并不是人人都可以随意补铁的.儿科医生作出解释
健康儿童无需额外补铁
如果没有导致缺铁的病因存在，正常人每日铁的排泄量是相对恒定的，约为1mg/每日，但小儿由于不断生长发育，每日所需铁量相对较多，一般出生后4月～3岁每天需约1mg/kg体重;早产儿每天需约2mg/kg体重。各年龄小儿每天摄入总量不宜超过15mg。人体缺铁后吸收量将会增加，不缺铁的人体吸收量当然要少，所以盲目补铁，不仅浪费钱财，同时增加了人体的负担。当人体内出现铁超载时，将引发一系列病理生理改变，出现多种脏器功能异常，终发展为血色素沉着综合征。
补铁过量有弊端
当人体内铁超载，首先出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、食欲减退、腹痛便秘等，其他症状有头痛、头昏、出汗、心慌等，甚至还可能引起肝肾功能损害。消化性溃疡及溃疡性结肠炎的儿童应禁止给予口服补铁剂，因为可能引起消化道畸形和其他严重并发症。
补铁要谨听医嘱
儿科医生说，补血并非多多益善，当孩子确实有贫血表现时，应到医院就医，弄清楚贫血的原因后，有的放矢治疗才是选择。
婴幼儿如何防止缺铁？
婴幼儿要及时添加辅食;
1，4-5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等;
2，7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物;
3，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂，以加强预防。
日常生活注意事项
1.忌过量饮茶及咖啡：因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以
2.溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，1～2杯足矣。
3.用铁锅炒菜易于铁的吸收。
4.少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收;
l 多食用含铁丰富的食物;
如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。
**研究发现，即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所。
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