小孩出现睡眠障碍怎么办？发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
为什么有些孩子会出现睡眠障碍呢?
儿童生长重在睡眠
儿科医生表示，成年人出现睡眠障碍似乎是件很正常的事情，但目后儿童的睡眠问题却日益严重。很多孩子的症状甚至表现在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理症状上。由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在睡眠状态下才能达到较高分泌水平，睡眠不好会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激怒、易冲动等症状，甚至会影响孩子的免疫功能。 》》儿科医生免费在线咨询
避免不良习惯
医生们分析认为，造成儿童睡眠障碍的主要原因有呼吸系统疾病和不良习惯。研究发现，儿童常有鼻塞、感冒、扁桃体或腺样体肥大等表现，导致呼吸浅、快甚至发生窒息，从而造成睡眠碎片化。同样，儿童经常饮用咖啡等刺激性饮料、睡后看电视过久都会引发睡眠障碍。还有部分儿童入睡后需要双亲的拥抱、抚摸以及玩具、枕头和音乐等的帮助，如不能满足要求，则表现出入睡困难、兴奋甚至哭闹，这些都会影响到孩子的睡眠质量。
温馨提醒：医生们认为儿童每日睡眠时间应为11个小时以上，晚上没有睡够的可以在白天补，但现实生活中很多孩子睡眠时间远低于11个小时。另外，在寒冷的冬季，也应让孩子加强体育锻炼、增强寒冷耐受力，避免上呼吸道感染。
总之，从小养成好的睡眠习惯，如果宝宝睡眠出现严重障碍时应及时就医进行治疗。
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2026-04-07 09:27
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