烈日当空照，每天都感觉自己像是一条行走的“水煮鱼”。这个时候也就只有空调“续命”了，回家打开空调，凉风瞬间吹走了夏日的燥热。

	空调为炎炎夏日带来清凉，可大家有没有发现，在空调房里呆久了，会感觉人身体疲惫，出现额头部位疼痛、手脚冰凉、喉咙不舒服和关节酸痛这些症状。这些啊，都是长时间吹空调受凉导致的，也就是俗称的“空调病”。

	大人都会出现“空调病”，更别说咱们抵抗力较弱的宝宝了。

	宝宝得“空调病”，可不止是着凉

	很多宝宝在空调房呆久了会出现喉咙痛、留鼻涕等感冒的症状，家长都说这是宝宝吹空调冻着了，实际上并不只是受凉那么简单。

	空调制冷的原理是通过压缩机和制冷剂将室内的温度传递至室外，为室内提供凉爽干燥的环境。但是这样的话，室内空气就得不到流通，所以空调是很容易滋生细菌、病毒的。

	

	很多时候我们常常在密闭空间使用空调，空气不流通，再加上空调如果没有及时清理，就会导致大量粉尘或病菌和病毒散播。宝宝的抵抗力比较弱，很容易就“中招”，出现感冒、咳嗽流涕等上呼吸道感染的症状了。

	如何预防宝宝得“空调病”呢?

	导致宝宝得“空调病”的两大罪魁祸首——空气流通差、病毒细菌增加，我们从根源上避免这两个问题就好啦~

	◆保持空调清洁卫生

	空调滤网很容易藏污纳垢，建议每隔15天就用清水冲洗一下，每隔一个月可以用空调清洗剂来个清洗消毒，虽然有点麻烦，但是这样做能够尽量减少病菌的滋生，让宝宝在一个干净卫生的环境下享受清凉。

	◆注意通风换气

	我们在开空调的时候往往都会门窗紧闭，防止冷空气外泄，但是这样长时间没有通风透气，室内的空气质量会变差，不利于宝宝健康。所以建议每开一段时间的空调，就关闭15-20分钟开窗换一下气，让新鲜的空气能够循环进来。

	

	◆注意室内空气保湿

	空调的冷气会降低室内空气的湿度，把室内环境变得干燥。宝宝如果长时间在湿度较低的环境中，很容易口干舌燥、身体疲倦。所以在空调房内，家长们要让宝宝多喝水，及时补充水分，也可以给室内准备加湿器，时刻保持空气在适当的湿度。

	◆室内外温差别太大

	为了凉爽，很多家长会把空调的温度调很低，与室外温度差异很大，宝宝刚刚出了汗就进入到冰冷的环境里，很容易感冒着凉的。所以建议空调温度不要太低，以室温26℃为宜;室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃就好。

	除了这些，在吹空调的时候家长们要给宝宝做好背部、腿部的保暖工作，以免长时间吹空调引起手脚冰凉而导致感冒哦。