不知不觉已经到秋天了，在这换季的敏感阶段，不少抵抗力弱的宝宝患上了感冒，这可把宝妈们可愁坏了。谁都不希望自家宝宝一直挂着两行鼻涕，看起来可怜兮兮的。未病先防，宝宝感冒防大于治，希望各位宝爸宝妈们做好日常的预防，避免感冒侵扰小宝宝。

	　　一、少带宝宝去公共场合

	　　秋季感冒多发，感冒病毒会通过打喷嚏或者鼻涕释放到空气中的飞沫传播，因此尽量少带宝宝去人群集中的公共场合。像超市、菜市场，空气污浊，病菌和病毒非常多，容易形成交叉感染，极大增加患病几率。

	　　二、养成良好的卫生习惯

	　　教育宝宝养成良好的卫生习惯，一定要勤洗手，尤其是饭前便后，勤洗手能大大减少交叉感染的机率。另外不让宝宝与有普通感冒或流感症状的人共用杯子等物品。

	　　三、为宝宝适时增减衣物

	　　入秋后可能早晚会有点凉，要适时给宝宝增减衣物，以免受凉。宝宝是否需要增加衣物，家长可摸摸宝宝的手脚是否温暖。另外，宝宝玩耍出汗后也要及时擦干汗水。

	　　四、屋内开窗通风

	　　家里的环境一定要卫生干净，经常开窗通风，保持空气清新。

	　　五、均衡的营养

	　　全面的营养可提高宝宝的抗病能力，在提倡母乳喂养的同时，妈妈应保证宝宝每天膳食合理均衡，以免造成宝宝抵抗力下降，经常感冒。

	　　下面推荐几款非常适合宝宝防治感冒的食谱，妈妈们可以试试哦~

	　　Ø 西兰花胡萝卜米糊

	　　材料：大米20克、西兰花10克、胡萝卜10克

	　　做法：

	　　1、大米加水浸泡30分钟;西兰花焯水、切碎 ;胡萝卜切丁

	　　2、锅加水煮开，放入大米煮20分钟;

	　　3、再放入西兰花及胡萝卜煮10分钟关火;

	　　4、待稍凉后倒入料理机打成米糊即可。

	　　功效：

	　　西兰花含维生素C，常吃西兰花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

	　　Ø 香菇小米粥

	　　材料：小米30克、香菇20克、青菜15克

	　　做法：

	　　1、 香菇洗净，切碎后和小米放入锅内一起煮;

	　　2、 开锅后转成小火煮至黏稠时放入青菜，稍煮片刻即可。

	　　功效：

	　　香菇是一种高蛋白、高维生素的营养保健食品，有调节人体免疫力，预防感冒的功效，宝宝经常食用还可以增强对感冒病毒的抵抗力。

	　　Ø 胡萝卜鱼泥

	　　材料：鱼肉30克、胡萝卜20克、高汤

	　　做法：

	　　1、 胡萝卜洗净煮熟，研成泥状。

	　　2、 鱼肉洗净，蒸熟。

	　　3、 将蒸熟的鱼去除鱼刺后，剁成泥。

	　　4、 将鱼泥和胡萝卜泥一起放入高汤中，煮开即可。

	　　功效：

	　　胡萝卜中含有丰富份胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转变为维生素A，维生素A可增强呼吸道黏膜的抗病能力，减少呼吸道疾病的发生。