近日，台湾艺人陈某某一则微博，引发了网友对“孕妇运动”的热议。照片里的陈某某跑着步，五个多月的孕肚已经明显凸出，脸上挂着招牌元气笑容，状态也非常轻松。从她晒的截图里，可以看出她真的跑了 5.55公里，总花费时间大约37分钟，每公里6分44秒。有网友看了这个速度，表示比不怀孕的自己还要快。翻看她的微博，可以看到她把跑步当做日常，不开心、倒时差都用跑步来治疗，跑5公里其实只能算是 热身。虽然跑速没有非常快，但她挺着大肚跑步的行为，还是引发许多网友争议：

	网友“小棉花”：怀孕了，能跑吗?

	网友“被嫌弃的黑眼圈”：妈，你慢点，我晃得有点头晕

	网友“鱼子酱”：肚子不晃吗?着都有点担心啊

	网友“tina”：作为一个产科的护士，真心觉得，现在好多产妇就是缺乏运动，还虚，腰都觉得不能弯，整个孕期都不运动，后面生娃自己会受罪。不过跑步这种强度的运动大家应该承受不了，可以根据自己的身体状况选择舒缓一点的。

	

	不少人认为5个月的孕妇，还进行跑步这样的激烈运动，是对宝宝和自己身体的不负责任;也有人说，孕妇跑步要看人，如果常年跑步，有运动基础才敢;还有网友说，能不能运动跟胎位、体质……都有关系。

	孕期到底能不能跑步?

	产科医生说：“我们现在担心的反而是孕妇不愿意动，体重‘超重’。像台湾艺人陈某某这样把跑步当成习惯的人，她们的五公里，其实就相当于我们普通人走五千步，并不会有什么不好的影 响。”所以孕期是可以跑步的，在中国居民膳食指南中要求一个成年人每天要走6000步以上，就算是孕妇也不例外。6000步大约是3至4千米行走距离，也就是30分钟中等强度运动。对于没有特殊情况的孕妇， 完全可以调整好心态，正常上下班，多运动，控制好体重。

	

	孕妇怀孕应该选择什么样的运动?

	一般来说，怀孕前3个月被称为孕早期，4-6个月为中期，7个月后则为孕后期。坊间通常能听到前三个月是危险期，甚至都不能告诉别人怀孕的事，有的孕妇甚至直接躺床上静养，别说运动，连地都不怎么下。

	因为孕早期是靠母体卵巢分泌的孕激素维持胎儿，波动可能比较大一些，到了孕中期，胎儿所需的营养都是靠胎盘供给。如果是一些身体机能差的孕妇，相对来说前3个月胎儿是会不太稳定。

	远东产科医生表示，胚胎本身也是要经历优胜劣汰的过程，“正常胚胎是好的，早期进行一定量的运动，有助改善人体血液循环，对胎儿的发育是有好处的。”

	远东产科医生强调，陈xx等这样的个例对普通孕妇来说没有借鉴意义，而是要记住：

	在没有任何先兆流产的情况下，孕妇要根据自身以往的运动量(切忌盲目超过平时的运动量)适当运动，到了孕晚期要悠着点，因为出现突发状况的可能性增加。

	至于运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。 

	远东产科医生强调

	“如果孕妈妈的子宫、宫颈的环境比较差，一般我们会建议多卧床休息，避免剧烈运动，尤其像跑、跳、下蹲等动作都要尽量避免。此外，出现胎盘低置的孕妈妈也同样要小心，如果进行下蹲等幅度比较大的动作，会使子宫口扩大，位置较向下的胎盘也会因此而被拉伸，引起剥离、出血。”

	孕期运动这需要根据孕妇的具体情况而定，高龄产妇发生宫颈机能不全的几率就比普通产妇要高许多，因此，有规律地产检很重要，临床建议，孕25周以前一个月做一次产检，孕25周——孕36周每2周产检一次，孕36周至分娩每周产检一次，能早期发现问题，确保母婴健康。

	总而言之，虽然孕期每天运动好处多多，但一定要根据自身情况而定，不能盲目效仿。重要的是，有规律地产检，遵医嘱调整状态去运动。